Studium und Gesundheit
Die Gesundheit ist ein Zustand des vollst?ndigen k?rperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.Verfassung der Weltgesundheitsorgansitation
Um erfolgreich zu studieren ben?tigst du eine gesunde Lebensweise. An der ETH Zürich besteht ein umfangreiches Angebot dich k?rperlich und mental gesund zu halten.
Was kannst du selbst tun, um gesund zu bleiben:
- Iss gesund und ausgewogen! Gastronomie
- Bewege dich aktiv! ASVZ
- Schlafe ausreichend!
- Gehe umsichtig mit Alkohol um und vermeide Freizeitdrogen!
- Kümmere dich aktiv um deine mentale Gesundheit!
Psychische Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre F?higkeiten aussch?pfen, die normalen Lebensbelastungen bew?ltigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann.Weltgesundheitsorganisation
Im anspruchsvollen Studienalltag ist es normal, dass du dich hin und wieder gestresst, ?ngstlich oder verzweifelt fühlst. Besch?ftige dich deshalb aktiv mit deiner mentalen Gesundheit und beeinflusse diese positiv.
Folgende Aspekte k?nnen dir dabei helfen:
- Lebe in der Gegenwart und lenke deine Gedanken auf positive Aspekte.
- Pflege deine Freundschaften und dein soziales Netzwerk.
- Finde M?glichkeiten zu entspannen oder meditiere.
- Vergleiche dich nicht mit anderen und setze dir realistische Ziele: Lernen lernen
- Organisiere dich und lerne mit Stress umzugehen: Mit Druck und Stress umgehen
- Lerne aus Fehlern und nimm konstruktive Kritik an: Bei Prüfungsmisserfolg zuversichtlich bleiben
- Engagiere dich: Studierendenvereine
Du bist dir nicht sicher, ob du dich in einer kritischen Situation befindest oder in einer stressigen Phase deines Studiums?
Vertraue dich jemandem an. Das k?nnen Familie oder Freunde sein, aber auch die Beratungsstellen der ETH Zürich. Mehr Informationen zu Hilfestellen
Du kannst auch dein Stresslevel in unserem Selbsteinsch?tzungstest ermitteln.